Alejandra Ramirez ¿Te sientes diferente? Te propongo un test para saber si tienes alta sensibilidad ¿Alguna vez te han dicho que «todo te afecta demasiado»? ¿O te conmueve profundamente una pieza de música o te sobrepasa el ruido de una conversación en grupo? Si es así, es posible que seas una persona con alta sensibilidad. Y, aunque … Leer más
Conoce qué significa ser PAS (persona altamente sensible) y cómo te afecta a nivel emocional y físico.
La digestión es más que un simple proceso biológico; es la base de nuestra salud y bienestar. Un sistema digestivo que funciona bien nos ayuda a aprovechar al máximo los nutrientes de los alimentos y a mantener nuestro cuerpo energizado y libre de toxinas. Sin embargo, la vida moderna y sus hábitos a menudo pueden … Leer más
La ansiedad es una emoción natural que todos experimentamos en diversos grados a lo largo de nuestras vidas. Se trata de una respuesta del cuerpo ante situaciones percibidas como amenazantes o estresantes. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve constante o abrumadora, puede interferir con nuestras actividades diarias y puede requerir atención. Esta guía explora … Leer más
Fortalecer la resiliencia emocional es fundamental para navegar por los altibajos de la vida con mayor facilidad y mantener un bienestar duradero. La resiliencia emocional no significa evitar el estrés o la adversidad, sino aprender a enfrentarlos de manera efectiva. A continuación, se presentan estrategias concretas para desarrollar una mayor resiliencia emocional y fomentar un … Leer más
Dominar la ansiedad es un desafío que muchas personas enfrentan a diario. Aunque la ansiedad es una reacción natural del cuerpo ante situaciones de estrés, cuando se vuelve crónica, puede afectar seriamente la calidad de vida. Afortunadamente, existen técnicas rápidas y efectivas que pueden ayudar a lograr una calma inmediata. Este artículo explora algunas de … Leer más
Si últimamente sientes nerviosismo constante este artículo seguramente te interese. Aquí te desvelo: Pero primero me gustaría aclarar dos cosas importantes: Más que nada porque te van a ayudar a entender porqué te sientes nervioso constantemente como con los nervios alterados: 1. El sentirse nervioso o nerviosa constantemente no es lo normal, aunque hoy en … Leer más
El estrés mental puede afectar significativamente nuestra calidad de vida, interfiriendo en nuestras actividades diarias y en nuestra salud general. Afortunadamente, existen diversas estrategias efectivas para manejar y reducir el estrés mental. En este artículo, abordaremos cómo calmar la ansiedad, bajar los niveles de cortisol, y controlar la ansiedad, con el fin de fomentar un … Leer más
El sistema nervioso juega un papel crucial en el funcionamiento del cuerpo humano, controlando desde nuestras respuestas emocionales hasta nuestras acciones físicas. Su regulación adecuada es fundamental para mantener un estado de bienestar y salud óptimos. En este artículo, exploraremos cómo regular diferentes aspectos del sistema nervioso, incluyendo el sistema nervioso central, el simpático y … Leer más