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Desregulación leve – menos de 34 puntos
Si tu puntuación es menor a 34, es posible que tu sistema nervioso esté regulado o que presentes solo una desregulación leve. Si está levemente desregulado, podrías notar que tus niveles de energía no se mantienen equilibrados durante el día, o que tienes dificultades para dormir profundamente o mantenerte dormido durante la noche. Aunque la desregulación leve se manifiesta de forma diferente en cada persona, podrías experimentar síntomas físicos comunes como dificultades digestivas intermitentes, mandíbula apretada o rechinar los dientes durante la noche. Es posible que tu mente esté hiperactiva incluso cuando intentas relajarte, que te frustres con facilidad o que te sientas desconectado. En general, probablemente aún logras mantenerte funcionando bastante bien. Incluso podrías sentirte bastante “normal” comparado con otras personas, ya que la desregulación leve es extremadamente común en nuestra sociedad moderna.
Los períodos breves de estrés no significan desregulación. Es completamente natural que un sistema nervioso regulado experimente momentos de estrés. Así que si tus síntomas solo han estado presentes durante los últimos días o semanas —o en casos raros, los últimos meses— y no te están causando un sufrimiento importante, es posible que tu sistema nervioso esté simplemente en un estado temporal de estrés elevado, pero no desregulado. Una vez que pase este período intenso, tu sistema nervioso volverá de forma natural a un estado más relajado y tu cuerpo podrá reparar cualquier daño a corto plazo causado por ese estrés.
Sin embargo, si tus síntomas han durado más de unas semanas o meses, es probable que tu sistema nervioso esté levemente desregulado. Incluso si sientes que tus síntomas son relativamente manejables por ahora, sin una intervención que ayude a volver a regular tu sistema nervioso, la desregulación tenderá a empeorar con el tiempo.
Desregulación moderada – de 34 a 67 puntos
Si tu puntuación está entre 34 y 67, probablemente tengas un sistema nervioso moderadamente desregulado. Los síntomas de la desregulación se manifiestan de formas distintas en cada persona, pero es muy común que quienes tienen una desregulación moderada tengan dificultades para conciliar o mantener el sueño y luego se sientan tanto cansados como ansiosos durante el día.
Tu mundo emocional podría sentirse difícil de manejar, como si todo fuera demasiado. Es posible que te sientas abrumado con frecuencia por el estrés diario y necesites mucho tiempo a solas, o en compañía de personas que te hagan sentir seguro, solo para sobrellevar el día.
Los síntomas físicos notables son comunes en la desregulación moderada y pueden manifestarse en el cuerpo como inflamación y tensión. Podrías tener dolor crónico en zonas del cuerpo que acumulan tensión, como los hombros o la espalda. En este nivel de desregulación, la inflamación podría haber contribuido a una o más condiciones diagnosticables, como artritis reumatoide, síndrome de intestino irritable o depresión.
Además, podrías notar que ciertos estímulos sensoriales —como ruidos fuertes o luces fluorescentes— te resultan especialmente estresantes o incómodos. Si este es tu caso, es probable que estés experimentando una desregulación nerviosa moderada.:contentReference[oaicite:3]{index=3}
Desregulación significativa – más de 67 puntos
Si tu puntuación es superior a 67, es posible que tengas un sistema nervioso significativamente desregulado. Probablemente te cueste llevar bien el día y cumplir con las tareas cotidianas puede parecerte abrumador o incluso imposible.
Es posible que tengas uno o más diagnósticos clínicos y que estés trabajando con un médico o terapeuta para abordar distintos aspectos de tu salud. Tal vez hayas estado luchando durante muchos años —o incluso la mayor parte de tu vida— simplemente para sentirte bien.
Para ti dormir bien es algo raro o inexistente. A menudo puedes sentirte abrumado por cosas que a otras personas no parecen afectarles, y cuando no estás abrumado, podrías caer en estados de ánimo bajos, sentirte adormecido o desconectado.
Además de todo esto, es posible que tu sistema nervioso haya entrado en un estado de hiperdefensividad sensorial, donde muchos estímulos del entorno aumentan tu sensación de estrés o inseguridad. Cosas como ciertas luces, sonidos molestos o texturas incómodas imponen una carga adicional sobre tu sistema nervioso y hacen que te sientas aún peor.
Si tienes una desregulación significativa, puede que estés sufriendo profundamente. Este curso te va a ayudar a ir regulando tu sistema y a que empieces a sentir más paz.:contentReference[oaicite:4]{index=4}
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