Yo también he pasado noches en vela. He estado ahí: tumbada en la cama, agotada, con los ojos abiertos y la mente como un globo a punto de estallar. Intentaba dormir, pero los pensamientos acelerados no paraban. Me preocupaba cómo iba a rendir al día siguiente, y esa preocupación me generaba aún más ansiedad. El … Leer más
Fortalecer la resiliencia emocional es fundamental para navegar por los altibajos de la vida con mayor facilidad y mantener un bienestar duradero. La resiliencia emocional no significa evitar el estrés o la adversidad, sino aprender a enfrentarlos de manera efectiva. A continuación, se presentan estrategias concretas para desarrollar una mayor resiliencia emocional y fomentar un … Leer más
Hay momentos en los que simplemente no puedes más. El cansancio no es solo físico, es emocional, es mental. Te cuesta dormir, te irritas con facilidad y sientes que incluso las pequeñas cosas te superan. Si alguna vez te has sentido así, podría ser que tu sistema nervioso esté desregulado. Hoy quiero contarte, desde mi … Leer más
Test gratuito: Mide tu nivel de desregulación actual ¿Y si tus síntomas locos (físicos, emocionales y mentales) no fueran parte de tu personalidad sino señales de una desregulación interna que se puede volver a regular? Con este test descubrirás cuanto está afectando a tu vida la desregulación de tu sistema nervioso. Trátalo como una radiografía, … Leer más
Hay días en los que la cabeza parece más pesada de lo normal. No sabes muy bien por qué, pero ahí está: esa presión en las sienes, ese cansancio que no se va, como si una nube gris se instalara sobre ti y no quisiera marcharse. Quizá te has preguntado alguna vez: “¿Por qué me … Leer más
La digestión es más que un simple proceso biológico; es la base de nuestra salud y bienestar. Un sistema digestivo que funciona bien nos ayuda a aprovechar al máximo los nutrientes de los alimentos y a mantener nuestro cuerpo energizado y libre de toxinas. Sin embargo, la vida moderna y sus hábitos a menudo pueden … Leer más
La ansiedad es una emoción natural que todos experimentamos en diversos grados a lo largo de nuestras vidas. Se trata de una respuesta del cuerpo ante situaciones percibidas como amenazantes o estresantes. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve constante o abrumadora, puede interferir con nuestras actividades diarias y puede requerir atención. Esta guía explora … Leer más
Fortalecer la resiliencia emocional es fundamental para navegar por los altibajos de la vida con mayor facilidad y mantener un bienestar duradero. La resiliencia emocional no significa evitar el estrés o la adversidad, sino aprender a enfrentarlos de manera efectiva. A continuación, se presentan estrategias concretas para desarrollar una mayor resiliencia emocional y fomentar un … Leer más
Dominar la ansiedad es un desafío que muchas personas enfrentan a diario. Aunque la ansiedad es una reacción natural del cuerpo ante situaciones de estrés, cuando se vuelve crónica, puede afectar seriamente la calidad de vida. Afortunadamente, existen técnicas rápidas y efectivas que pueden ayudar a lograr una calma inmediata. Este artículo explora algunas de … Leer más
Si últimamente sientes nerviosismo constante este artículo seguramente te interese. Aquí te desvelo: Pero primero me gustaría aclarar dos cosas importantes: Más que nada porque te van a ayudar a entender porqué te sientes nervioso constantemente como con los nervios alterados: 1. El sentirse nervioso o nerviosa constantemente no es lo normal, aunque hoy en … Leer más